クラス
Kid’s Class 5歳〜15歳対象
little Class
毎週火曜日 17:00〜17:45
土曜日 9:00〜10:15
5歳から7歳までのClassです。
主に柔術を学ぶ為のマット運動や体操
ストレッチなどを行うClassです。
ゲーム方式で柔術の基礎を学びながら
柔術の楽しさを知ってもらう
初めのステップとなります。
Kid’s Beginner Class
月.水.木 17:30〜
土 9:00〜10:15
①準備体操・ストレッチ
②柔術独自の動き方の練習
初心者の方を中心に進めていくクラスです。その後Kid’sRegularClassと一緒に練習にはいります。
Kid’s Regular Class
月.水.木 18:00〜19:00
土 9:00〜10:30
柔術の基礎的な動きとベーシックなテクニックの練習を行います。
クラスの流れは以下の通りです。
①準備体操(BeginnerKid’sは重複)
②柔術独自の動き方やトレーニング
③技の打ち込み等
④スパーリング
段階を踏んで学べるので、経験の浅い方から上級者まで学べるクラスです
Kid’s bjj wrestling Class(８歳〜大人)
毎週火曜日 18:00〜19:00
柔術につながるレスリングの技を学べるClassです。大人の方も参加可能です。
大人Class (高校生以上〜)
Adult Beginner Basic
月. 水.木 19:15〜20:00
金 20:00〜20:45
土 10:30〜12:00
柔術の基礎的な動きとベーシックなテクニックの練習を行います。どなたでも参加可能です。
クラスの流れは以下の通りです。
①準備体操
②柔術独自の動き方やトレーニング
③テクニック練習
④限定スパーリング等
テクニックの内容は1～2週間の間でテーマに沿った内容になります。
段階を踏んで学べるので、経験の浅い方から上級者まで学べるクラスです
Open Mat Class
月 20:00〜21:45
火 19:15〜20:45
水 20:00〜21:30
木 20:00〜21:00
金 20:45〜22:00
土 10:30〜12:00
※毎週水曜日20:00〜Ladies classも開催しております。
スパーリング(実戦練習)を主に行います。
どなたでも参加可能です
クラスの流れは以下の通りです。
①準備体操
②ドリル練習
③スパーリング(実戦練習)
空きスペースで自由にテクニックの練習も可能です。
Grappling Class
毎週木 21:00〜23:00
道着を着用せず、ラッシュガードとパンツ着用で組み技や寝技のテクニックを学ぶクラスです。 グラップリングのテクニックを身につけると柔術に応用できるのはもちろん、 グラップリングはフィジカルトレーニングとしても有効で、ダイエット効果も高いと評判です！
スケジュール
